Para dormir, la regla general es la misma todo el año: una capa más que la que usás vos, ajustando el grosor de la tela según la estación, no la cantidad de capas. En verano alcanza con un romper liviano de manga corta; en invierno, un romper de manga larga de bambú como base.

La temperatura de la habitación

Antes que la ropa, lo que más influye es el ambiente. Las guías de sueño infantil suelen recomendar mantener la habitación entre 18 y 21 grados. Si la habitación está en ese rango, la ropa alcanza sin necesidad de abrigo extra.

Cómo vestirlo en verano

• Romper de manga corta o sin manga, de tela liviana.
• Si hay aire acondicionado, manga larga liviana en vez de manta.
• Revisá la nuca antes de acostarlo: si está húmeda, sacá una capa.

Cómo vestirlo en invierno

• Romper de manga larga de bambú como base.
• Si hace mucho frío, sumá una bolsa de dormir o saco del grosor adecuado, en vez de mantas sueltas.
• Medias, aunque el romper tape los pies, ayudan a mantener la temperatura pareja.

Por qué no mantas sueltas en la cuna

Las guías internacionales de sueño seguro recomiendan no usar mantas sueltas, almohadas ni protectores en la cuna durante el primer año, porque pueden cubrir la cara del bebé. Para abrigar sin ese riesgo se usan bolsas de dormir, que no se desacomodan.

Si tenés dudas sobre cómo abrigar a tu bebé de noche, consultalo con su pediatra: cada bebé y cada casa son distintos.

La prueba de la nuca

Es la forma más simple de saber si acertaste. Tocále la nuca o la parte alta de la espalda:

• Tibia y seca — está bien abrigado.
• Húmeda o transpirada — tiene de más, sacá una capa.
• Fría — le falta.

Las manos y los pies fríos son normales y no sirven como referencia.

¿Por qué el bambú ayuda en las dos estaciones?

La tela de bambú regula la temperatura mejor que otras: en verano no retiene tanto calor, y en invierno mantiene el calor corporal sin pesar. Por eso funciona como base todo el año, cambiando solo el largo de manga.

Preguntas frecuentes

¿Puedo ponerle una manta si ya tiene pijama de manga larga?
Durante el primer año conviene evitar mantas sueltas en la cuna. Una bolsa de dormir cumple la misma función sin ese riesgo.

¿En verano puede dormir solo con pañal?
Puede, pero un romper liviano de bambú protege un poco más sin generar calor de más.

¿Cómo sé si le puse demasiada ropa?
Si la nuca o la espalda están húmedas al despertar, fue demasiado abrigo esa noche.

¿Las manos frías significan que tiene frío?
No. Es normal que las manos y los pies estén más fríos que el resto del cuerpo. Guiate por la nuca.

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